金曜 勤務明け 定時後、恒例のランニング。 14km キロ5分ペース。 土曜 休み 鷹組のいなべサイクリングに参加。土曜日8時に阿下喜駅集合。誰でも歓迎参加者募集中。 集合場所まで50分くらいかかる。4倍以上で巡航。そこそこ疲れた。 阿下喜駅に着くと、集合…

水曜日 休み 3月の守山野洲川クリテ トロバラにエントリーしようと思っていたが、一緒に出てくれそうな人もいないので諦めた。代わりにこの冬はランニングに力を入れてみる。職場の駅伝大会は距離が短くて寂しいので、目標を作るため、読売犬山ハーフマラソ…

火曜 勤務明け 仕事終わってすぐに上司とランニングへ。いつも通り5分ペースで10km 自分は走ること自体に慣れてないから、イージーなペースで走るのも大切。 このペースでも脚の筋肉は疲れる。 ラスト2kmは脚がキツかった…。

日曜 休み 10時までに帰宅しなければならないが、顔を出すだけでも、と思い鷹組練習会へ。 なかなか練習会に行けないから、行くたびに初めて会う人がいる。どんどん新しい人が入っていて良いね。 伊坂ダム出口で合流して鷹組コースに向かう。2世代前のリーダ…

土曜 勤務明け 仕事終わって本日開催の鈴鹿周回練集合写真を見た。相変わらず、すごい盛況ぶり。どうしても行きたくなって、スピード帰宅。アップも兼ねて通勤用クロスバイクを飛ばしていく。 帰宅後は急いで準備してターマックに乗り換え、周回練コースへ向…

※自転車のブログですが、今回自転車に乗りません。自転車の記事を読みたい方、すみません。 日曜 勤務明け 仕事終わって帰宅。キツイ。 すぐ準備して車で木曽三川公園へ。 今日は今シーズン初戦、木曽三川リレーマラソンだ。先週自転車のシーズンが終わった…

木曜 勤務明け 火曜日は中勢バイパスとフラワーロードで久居往復90km 久しぶりのロードバイク実走はつらかった。全然速度が出ない。TTバイクのスピードに慣れ過ぎて、40km/hを切ると遅く感じる。 さて、今日は仕事終わってすぐに上司とランニングへ。上司は…

月曜 勤務明け かなり疲れて帰宅。昨日は職場の体力測定でシャトルランをした。さすがに仕事中に追い込むわけにはいかないので、130回を過ぎたところでやめておいた。感覚を昨年と比較すると、明らかに強くなっている。130回終わっても普通に話したりできる…

鈴鹿エンデューロを終え、今シーズンのレースが全て終了。 リザルトは以下。 京都美山8km個人TT 優勝、チームTT3位 AACA第7戦チームTT 優勝 シマノ鈴鹿未登録チームTT 2位、3位、登録チームTT 6位 AACA第9戦1-3 優勝 鈴鹿エンデューロ トロバラ2位 ロードバ…

土曜 休み 起床時64.3kg 本日は今シーズン最終戦、鈴鹿エンデューロだ。 TTレースにしか出ない自分は当然トロッフェバラッキにエントリー。 昨日のカーボローディングの結果、体重は+0.1kgということで、大して蓄えられていない… 1時間半のレースだからまあ…

金曜 休み 起床時64.2kg 安静時心拍37！！！ 体重は安定。前日カーボローディング込みでも64kg台かな。鈴鹿サーキットで減量の意味はあまりなさそうだが。 そして安静時心拍数が初の40切り。こんな数字見たことない。 朝からカーボローディング開始。1時間半…

木曜 日勤 起床時64.2kg 安静時心拍41bpm 今週は安定して64.2kg。ピークから1.5kg落ちて見た目はキレてきた。 安静時心拍数がここまで下がるのは珍しい。しっかり乗り込んでいる人は当たり前のように40切ってくるけど。 今日は幸運にも夜勤の休みが取れて夕…

水曜 休み 昨日の仕事の疲労が残っていて、午前は休む。 12時からTTバイクで外へ。 今日も1往復のみ。風はほとんどなく、往路が速い。パワーは抑えめで、低めの姿勢を意識していく。TTは頭を低くするのではなく、肩甲骨を寄せて胸を張り、首の根元から頭頂部…

火曜日 勤務明け 予想通り、なかなか忙しかった。あまり寝られず、帰宅もやや遅れた。少し休もうと思って気がついたら昼だった。 昼寝してもそれほど回復していない。 午後は耳鼻科へ。耳鼻科が混雑していてタイムロス。 帰宅すると日没まで時間がなく、バイ…

日曜日 休み 疲労が抜けて64.1kg 今日はバニラさんとトロバラ最終調整。 前回よりも更に自分が引く時間を長くして4分-1分で。 風がなく、安定したペースで進行。 登りは徹底して5倍以下で。バニラさんの引きが予定よりやや長い。菰野の登りはしっかりギアを…

土曜 勤務明け また今回もなかなかの疲労。気温が下がってくると忙しい。 レースに向けて、軽量化のため散髪。鈴鹿サーキット10周で0.1秒くらいは早くなったかな？ そのあと昼寝して、起きたら13時。 出発前にディスクホイールのタイヤを交換。まとめ買いし…