8/11 勤務明け 68.9kg 10.0% 久しぶりに生きている状態で帰宅。天気予報を見ると、明日からしばらく雨。 天気も体調も良いし、勤務明けだけどロングをねじ込むことにした。 3ヶ月後に1時間以上のレースとなると、たまには長い距離が欲しい。練習会では2時間…

8/5 勤務明け 最近、仕事のダメージが回復する前に次の勤務が来る。強くなるために必要なのは練習ではなく睡眠と栄養。睡眠不足だと食べるのもキツい。下痢になるし。 今日も夕方まで休む。最近は毎回このパターン。前の休みもほとんどトレーニング出来なか…