前日調整ローラー L6インターバル5分343w

金曜 休み

起床時64.2kg

安静時心拍37！！！

体重は安定。前日カーボローディング込みでも64kg台かな。鈴鹿サーキットで減量の意味はあまりなさそうだが。

そして安静時心拍数が初の40切り。こんな数字見たことない。

朝からカーボローディング開始。1時間半のレースだから前日だけで十分だろう。白米をいつもの2.5倍くらい食べた。午前はTTバイクを綺麗にして、昼もカーボローディング。白米を通常量と、パスタ200g。

食後は少し休憩して、サンコーさんへ。明日のエアロシューズカバー(赤)を購入。鷹組カラーには拘る。シマノ鈴鹿で落車して破れたから買い直し。

外に出て気づいたが、数日前と比べて風が強くなってきたな。予報では、明日の鈴鹿は北西の風3m/sらしい。いつもお馴染みのホームストレート向かい風、S字追い風ということか。3m/s程度であれば、横風でフロントが持っていかれることはないけれど、向かい風では大きく減速する。フロントはZIPP404か、アイオロス9か、どちらでも大差なさそうだし、安定を取ってZIPP404かな？

帰宅後はローラー20分。

TTポジション140rpm30秒を3本してからL6インターバル30秒-30秒を5本

少し緩めで。

5分343w

明日は楽しみでもあり、少し不安もある。最初の1〜2周を落ち着いて回れたら良いのだけど。1周目のラップタイムを見たら、速くても遅くても動揺してしまいそうだ。確認するのはパワーだけにしよう。