勤務明けランニング 10km 5:07/km

火曜 勤務明け

仕事終わってすぐに上司とランニングへ。いつも通り5分ペースで10km

自分は走ること自体に慣れてないから、イージーなペースで走るのも大切。

このペースでも脚の筋肉は疲れる。

ラスト2kmは脚がキツかった…。