2019-12-06から1日間の記事一覧

勤務明けランニング20km 4:59/km

木曜勤務明け上司といつものランニング。キロ5分ペースで20km 市民ランナーの場合レースの駆け引きとか無いから、ハーフ、フルの練習としてレースペース以下のジョグが非常に重要らしい。とにかく距離を走ることだな。しかしまあ疲れた。