火曜 休み 夕方からランニングへ。今日はハーフマラソンの距離を完走することが目標。とは言っても、ペースが遅すぎると逆にブレーキをかけてしまい脚へのダメージが大きい。ハーフマラソン1時間30分ペースの4:15/kmを目安にスタート。最初の2kmは1kmあたり1…