水沢1周、長島1往復半個人TT

10/29 勤務明け

66.0kg

かなり良い絞れ方

力は漲っているし、体の軽さを感じる。数値上の減量は平均して1kg程度ではあるが、体の見た目とコンディションの体感は自信が持てる。

エンデューロに誘われてから2ヶ月間、食事に関しては一切の妥協無く過ごしてきた。10月下旬に入り、その成果が明らかになってきたようだ。

3年ぶりのレースではあるが、この3年間無為に過ごしてきたわけではない。

水泳に取り組む中で、少しでも体の状態を良くするための知識を蓄えてきた。自分の体に合った栄養の取り方を試行錯誤してきた。

短期間でもここまで仕上げられたことは、自信になる。

勤務明けの疲労もあり、夕方に水沢1周のみ

信号停止で水沢周回のタイムはイマイチだったが、パワーは出ていた。

少し物足りず、帰宅前に川島周回で急坂1本アタックしておいた。

268w(NP319w)

10/30 休み

66.25kg

今日はしろさとTT本番を見据え、ノンストップで1時間TTする予定。

車にshiv TT discを積んで長島へ。

長島はTTの聖地

stravaのランキングはTT強者のチームTTで埋まっている。

早速スタート

往路前半は追い風

後半が向かい風になるため、やや抑え気味で。

後半はフォームを意識して踏みすぎないように。

往路を43km/hで折り返し、復路へ。

復路は路面が悪い。追い風でもそれほど速度出ず。更に復路後半は向かい風に路面のガタガタでキツい。スタートから35〜40分あたりで腰が痛くなってくる。同じ姿勢を取り続けているからか。

だんだん痛みが強くなってきて、向かい風で姿勢を起こすこともできず限界。復路終了時点で5分ほど休憩する。

1時間TTのつもりだったから無念。

復活してから再スタート。流石に脚はフレッシュになっていて、2本目往路は平均45km/h超

272w(NP277w)

脚は余裕、呼吸も余裕で、苦しくなる場面なし。

ただ、腰が痛かった。これは課題だな。

最終調整のつもりだったが、当日までにもう1回練習しておきたい。