水泳

6/14 勤務明け

疲れていたため、昼過ぎまで寝る。

夕方からプールへ。

フォーム矯正中心で。

UP skps400m

フォーミング400m

Fr swim 50m ×8  1'00

kick 50m ×8  1'10

pull 50m ×8  1'05

余裕のある強度で丁寧に。

最後に25mダッシュ3本してクールダウンして終了。

入水位置を低くした関係で腕が伸び切っていない感覚があったため、今回は入水時に腕を枕にするような意識をして体が一直線になるように気をつけた。

結果、しっかりと手に体重が乗っている感覚があり、スムーズに進むことができた。楽な強度で50m40秒以内が安定してきた。

地道にやっていこう。