鈴鹿スポーツガーデン周回練124km
10/15 休み
66.95kg
今年最後の鈴鹿スポーツガーデン周回練に参加した。
ちょうど時期的にも、本番調整のシミュレーションということで練習量や食事等を軽く試してみた。前日のみの軽いカーボローディングで体重微増。
この程度で足りるだろう。当日朝食と練習中の補給も確認。
ボリュームを稼ぐため、自走で向かう。
脚は予定通り好調で、堤防を40km/h巡航。
しかし、信号運が悪すぎて遅刻。
Aグループがスタート地点に到着する直前に合流した。
6人グループで、エンデューロ参加組はユウキくんだけかな？
人数多くて1周目はローテ回ってこない。
2周目のホンダ登り前から引く
そのままスプーン登りを6倍程度、信号左折して国府の坂手前まで。登りは他の人が引いている時と同じくらいに調整。
その後はスプーン後左折から国府の坂手前までの区間固定になり、1周1ローテで進行。
かなり楽な展開
良いタイムで周回しつつ、6周完了まで5名が残る。初参加のオクヤマくんは早々に千切れてしまった。最初は様子見で引かなくて良いよと言っておくべきだったかも。みんな長く引くから空気を読んで引いてくれたけど、そのあと千切れてしまっていた。
ユウキくんは流石の安定感で、下りの牽引がすごい。
ショーヘイくんは毎周回国府の坂で脚を削ってくる。
ローテ間隔が崩れ、今日初めて鉄工所手前からホンダ登りまで引く。
8周目、ホンダ登りはユウキくん先頭で入るも、ショーヘイくんのアタックでユウキくんが千切れて3名に。
そのあと自分が引いて、また国府の坂でショーヘイくんがペースアップ。
下りで追いつけると信じてここは無理に追わず、間を開けて登る。
3名のまま下りでローテして、鉄工所周辺を引いて、ショーヘイくん先頭でガーデン前の登りへ。
最終コーナー後から自分がリードアウトして、ショーヘイくん先頭でゴール。
スポーツガーデン周回の歴史が塗り替えられた。1周13分台の時代に突入。
8周2時間1分 227w NP292w
ありがとうございました！
帰りも脚が余っていて、堤防を40km/h以上で巡航して帰宅。補給が完璧だった。
調子が良い。
夜はスクワット、デッドリフト等を実施した。
今後はTTメインに調整していく予定。
