個人TT練 23km Ave.39.3km/h 240w
前回の勤務明け、休みは両日ともロードで23km程度。全く自転車が進まない。
2月24日 勤務明け
筋トレのみ。全身軽くやって、スクワット、デッドリフトのみ少しボリューム増。
自転車は筋トレで準備していかないとまともに乗れない。
2月25日 休み
臀筋と背筋の筋肉痛がすごい。
午後からTTバイクで外へ。28日にドラコさんと練習するから、準備しておかないと。3ヶ月ぶりにTTバイクに乗った。フロントホイールは安全のためzipp404で。
サドル高いしアームレストの幅狭すぎでかなり怖い。しかし、一旦巡航に入ってしまうとすぐ慣れた。何故かロードより楽な気がするし。280wくらいは普通に出る。TTはヒルクライムと違ってパワーだけ気にしててもダメなんだけど。
ドラコさんがいつもタイムアタックしている477バイパスショートコースだけ軽く意識して走る。向かい風だな。7:20 272w
臀筋死んでる状態でこれなら、なんとかドラコさんにはついていけるだろう。思ったより良い。復路はエアロ重視で。TTポジションも慣れてきていい感じ。
477バイパス短め1往復のみで終了。アクティブリカバリーとして軽く脚を回しただけだが、TTバイクは速いね。
1回乗っただけで自転車へのモチベーションが一気に上がった。
今シーズンの目標レースは
5月 京都美山TTT
6月 内灘TTT
あとは、たまたま仕事の休みと被るか、休みが取れたら他のレースにも出ていこうかな。
とりあえず、3月は守山トロバラ。準備は出来てないから、全てが都合よく回って表彰台乗れるかどうか。カワベさんは相当乗り込んでるから、カワベさんについていくだけで上位に入れそうだけど（笑）
