2020-10-15 水泳2000m 10/15 休み 68.0kg 前日は夜勤を休んで帰宅。ビワイチの疲労があり、軽い筋トレのみで終了。 本日も午前は寝る。夕方から久々の水泳。そろそろ右肘もいいかな? 50m1分サークルでゆっくり泳ぐ。40本泳いで終了。2000m40分 少し右肘に違和感。スプリントできるまで回復するのだろうか?心肺機能については、自転車やってる間に向上し、1ヶ月前よりも楽に泳げた。 夜はデッドリフト、体幹トレ、片足スクワットを少し。 明日は日勤だから朝練かな。