zwift Epic KOM

3/8 休み

今日は雨

午前はzwiftで修行

Epic KOMの途中をひたすら往復してた。いつの間にかイシイさんも往復に参加してた。あっという間にクオーターエベレスティング

夜は筋トレ

脚と体幹の日

同じ部位を鍛えるにも、定期的に種目を変えてみたり、少し変化をつけたり、負荷を変えたりしている。ただ重いものを持ち上げるだけではなく、色々と試してみる。

筋トレの後はzwiftで軽く足を回しつつ、ワークアウトがどんなものか見てみた。

明日は夜勤休みを取って日勤のみ。