勤務明け ローラー

土曜 勤務明け

今回は金曜で忙しく、あまり寝られずフラフラで帰宅。用事を済ませて昼寝して起きたら夕方。

とりあえず軽く上半身トレ。仕事のために継続しているけど、やり過ぎると疲労が溜まるから程々に。最低限のレベルが維持できればそれでいい。

あとはローラー25分。

最初に5分328w

あとはスキルトレーニング。最後に1分483wで終わり。こんなショボい練習でもキツい。そもそもローラー乗る前からキツい。

明日は鷹練行こう。雨降ってなかったら。