7/28 日勤 5時半から477バイパスへ。 2往復目標で。タイムは気にせず、程々に。 往路35km/h 復路はキツくなってくる。何とか耐えて往復平均38km/h 35分300w 1往復でリタイア。 上げ過ぎた。300wってなんだこれ？高すぎ。 本来休みのサイクルだが、日勤が入る…