6/25 休み 68.8kg 昨日3ヶ月ぶりに飲酒し、体重増。最近は体脂肪率8〜9%、67kg台を維持している。 あと、飲酒翌日は毎回のことだが下痢が止まらない。 4時30分起床で、5時30分にはtarmacで外へ。 久しぶりに乗る。今年も折り返し間近だが、まだ自転車乗るの…