金曜 休み 昨夜あまり寝られず。仕事から寝不足帰宅→昼寝→夜寝られない というダメなパターン。体調管理難しい。 昼前に何とかローラー乗ってみたものの、疲労感が強くて30分で諦めた。 気分不良で何もできないし、結局昼寝。 夕方ローラー30分 アップ後、TT…