日曜 日勤 快晴の日曜日だが、残念ながら日勤。 昨日の仕事の疲労が残っているけど、出勤前にローラー。 体を温める程度に。20分290w、回転系少しで合わせて30分。 夕方帰宅し、筋トレ。たまには神経系に刺激を入れようかな。アップでいつもの20kg×2ダンベル…