木曜 勤務明け 職場の買い出しを済ませて、昼過ぎまで寝る。 14時半からスタート。体調が悪い。勤務明けだから仕方ないけど。 まずは四郷高校前でKOM 1:41 472w ついでに自己ベスト更新 1分30秒525w 1分40秒510w 1分50秒492w 2分 452w 最初に9倍以上出してし…