土曜日 野外調査1日目が早く終わり、夕方ホテルで筋トレ。 ローラーできないぶん、集中して筋トレに取り組む。 ダンベルがないので、種目は腕立て伏せ、プランク、サイドプランク、片足スクワット。 片足スクワットとプランクで追い込む。 そのあとストレッ…