2019-07-29

限界

月曜勤務明け

今回は寝れた。7月に入って初めてだな。

しかし、疲労が溜まっていたのか帰宅後下痢に襲われて何もできず。なんとか職場の買い出しだけ済ませて終了。

もう1週間以上、全くトレーニングしていない。

明日は休みだが午前に職場の研修。次の休みも仕事の予定。

自転車に乗ることが体力的に厳しい。8月、9月のAACAは休みを取ったが出ない予定。今年既にエントリーしたレースだけ最善を尽くして、来年はまた考えよう。今の状況だと続けていくことが難しい。常に頭が働いていないし体が怠い状態になって、それが当たり前になっている。

まずは、何とかあと1ヶ月頑張ろう。

2019-07-27

固定ローラー ELITE QUBO POWER MAG

金曜勤務明け

最近は毎回のことだがほぼ寝れず。特に今回は忙しかった。気温が上がってきたし、今後は更に忙しい日が続くだろう。

夕方から職場の飲み会があるため、帰宅後はトレーニング無しで休んでいた。

22時半になんとか飲み会離脱して帰宅するもその時点で飲まされ過ぎていてリビングの床に倒れてしまい、2時間くらい苦しんでから寝落ち。鈴鹿周回練よりキツかった。

土曜休み

昨日のダメージで何もできず、一日中寝ていた。

夜になって、倉庫に眠っていた新品の固定ローラーを取り出した。

今まで使っていたミノウラのV270は10年前に購入したもの。サビやガタが酷い上に、負荷が足りなくてダメ。ダイレクトドライブ式のローラー購入を検討していたところだった。

しかし、父が倉庫に眠らせていた固定ローラー ELITE QUBO POWER MAGを調べたところ、最大1420wと豪語してあったので「それなりに使えるかも？」と思い、試してみることに。

普通のマグネット式で、フライホイールは小さめ。

実際に回してみると、やはりV270よりも加速感がスカスカ。ただ、確かに負荷は強く、40rpmで400w出せた。V270は40rpmで300wが限界だった事を考えると相当パワーアップしている。8段階負荷調整がついているものの、下の3つくらいは軽過ぎて役に立たないのが惜しい点。ダイレクトドライブのしっかりしたものだと置く場所がないので、しばらくはELITE QUBO POWER MAGを使っていこう。

今回の休みもトレーニング無し。飲み会が入っている時点でほぼ分かっていたことだが。

次の休みも仕事の研修が入っているけど、何とかトレーニングできるといいな。

2019-07-26

休養

火曜勤務明け

ほとんど寝られず帰宅。休養日。

水曜休み

なにもせず。

3日連続フルレストは5月の落車以来か？まだ1ヶ月あるから休むなら今が最後。

しかし、次の勤務明けは飲み会だし、その後も仕事関係のイベント続きで思うようにトレーニングできそうにない。

2019-07-21

チームTT練ローラー5分380w

日曜休み

今日は初めての鷹組チームTT練

雨のため中止にしようとしたが、既に全員集合していて開催。案の定すぐに降られて帰宅。

今回はローテの順番をポール→フックさん→イカルスさん→ドラコさんにした。

1回目から誰か千切れてしまうと厳しいので、楽なペースでローテの確認程度に。

300w目安で引いていったが、ドラコさんが後ろでも270w出ていると言っていた…。イカルスさんに着くのが怖いということなので、二人の順番を入れ替えた方が良いかもしれない。それを加味してもパワー出過ぎな気が…。体重も自分の方が重いし。かなりエアロ重視のポジションにしているので、そこで差がついているのか？

今日のペースなら余裕あり。本番はあと10%くらいパワーを上げないと15分台には届かないかな。自分が後ろに下がったあとペースが落ちている気がしたので、そこも修正しないと…。

とにかく、477バイパス最後までいけないとなんともいえない。

帰宅後はローラーでL3 15分→L5インターバル5分

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