鞍掛→上石津→養老サイクリング140km
木曜日 勤務明け
火曜日の飲み会ダメージが大きく、火曜日のトレーニングの疲労が全く抜けていない。15時まで寝て、夕方からスタート。美山チャンピオンジャージがデザイン、着心地、フィット感全て良くて、チャンピオンジャージで外へ。いつもお世話になっているサンコーさんに報告して、美山で破れたvelotozeを購入。実はレース前に装着した時破れていた。そして破れたままレースに出た。シューズカバーの意味はあったのだろうか…？
サンコーさんを出た後は、477バイパスへ。1往復して帰宅。
筋肉的な疲労もだけど、それ以上に睡眠不足によるダメージが大きい。まあ、普段から慢性的に睡眠不足なんだけど。
就職してから、昨年の盆休み(シマノ鈴鹿)を除いて体調が万全になったことがない。
夜は上半身トレ。
金曜日 休み
64.4kg
朝からおーたくんとサイクリング。
桑名のウィルソンサイクル集合で、緩めのロングライドへ。おーたくんは自慢の愛車、TIMEで登場。かっこいい！
最初の目的地は鞍掛峠。初めてかな？
鞍掛峠までは自分先頭固定で4〜4.5倍。すぐに到着して、登り始める。おーたくんに合わせて3〜4倍。
28分200wで登頂。来た道を下って、今度は上石津へ。
おーたくんに案内してもらって上石津のカフェで卵かけご飯。おいしい！
そこからは養老周りで長良川を目指す。4〜4.5倍で引き続ける。自分は100km以上乗ることが滅多にない。体がキツくなってきた。途中から風が強くなってきておーたくんがつき切れし始める。コンビニで小休止。
そのあとも強風に耐えながら、なんとか木曽三川公園着。ここでおーたくんと別れて多度経由で帰宅。140km
普段行かないコースを走れてよかった！
おーたくん案内ありがとう！
帰宅後は昼寝。
夜はいつも通り体幹トレ、下半身トレ。
5月の走行距離は900km。結局1000kmには届かなかったものの、3月、4月の600kmからは増加。上半身の筋トレを減らしたりして、自転車のトレーニングを増やした結果。まあ、持続的にやろうと思うとこのあたりが限界か。強度落としたら1000km到達するだろうけど。
