勤務明けだが午前に職場の勉強会(ダイエットで有名な黒色と金色のアレ)があり、帰宅すると12時半。内容としては栄養と運動について。栄養については普通に知ってることばかりだったし、運動は大したことなかった。いつも12.5kg×2のダンベル持って片脚スクワ…
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