勤務明け 今回はかなり寝れた。体調万全で帰宅。 少し寝てから筋トレ。 久しぶりにダンベルベンチプレス。20kg×2でやってみると、15回×2セット挙がった。そのあとはいつものようにデクライン+ゴムチューブ腕立て伏せ→デクライン→ノーマル→膝つきで追い込んで…