1週間の振り返りから。 時間がない、疲れているという言い訳で何もしない生活では進歩がない。 1日10分でもトレーニングをする。 月曜 エアロバイク10分 250w 月曜から飛ばすと後がつらくなるため、控えめ。 火曜 エアロバイク10分 250w そろそろ負荷を上げ…