今日は鷹練序盤のみ参加して、そのまま京ヶ野でチームTT練を行うという計画でスタート。パゴスと共に伊坂へ。 今週も人数が多くてローテが回ってこないw かと言って、自分が長く牽くと後ろの人が暇なので、まあそれなりに。 小島はパゴスの後ろ。 最近は安全…

4時起床。 今日で5日連続ライド(ローラーを含む)だが、距離短いのとリカバリーをしっかり行えているからか疲労は少ない。むしろ調子上向き。 いつも通りご飯と納豆。食べたあと、バナナがかなり黒くなっていることに気づき、バナナも胃袋へ。小さいやつ3本。…

今日は少し早めに出て一人で先に1往復。 往路38km/hくらいで。 復路の途中でパゴスと合流。そこからは流していく。 2往復目に入るが既に疲労感。100%自分先頭で登り基調の往路38km/hくらい。 高架の登りも30km/hで付いてきているのを確認。 復路は45km/hくら…

今週はちょっと余裕があり、朝から自転車。 来週は逆に厳しいかな… 水沢まで行くが、路面ウェット。しかも工事車両多く、イマイチで戻ってくる。 自宅に戻って、リュック背負ってからサンコーへ。 平日だが、やはり混雑していた。 久々にユーダさんに遭遇。…

火曜日 雨で野外調査なくなり、体力に余裕があったため少しトレーニング 朝は軽く体幹トレ 夜は久々にローラー30分。TTポジション負荷最大50rpmをやったが2分で限界。ドラコさんは5分を5本やってるけど一体どうなってるんだ…(驚愕 水曜日 早く起きてしまった…

今週は毎日野外調査で疲労が濃い。 一応少しは筋トレして能力の下降を緩やかにしようと試みる。 あと、駅から大学までランニングして1日に1回は心拍を上げておく。 自転車通学するのが理想だが、汗かきのため汗の処理が大変なのと、道の渋滞が酷くて練習にな…

父が朝練したいと言うので、ミルクは行かず2人でバイパス往復TT。 今週はこの暑い中、毎日野外調査だから朝からハードな練習は控えたい。 自分は日曜から乗ってなくて、4日ぶりの自転車。 100%自分先頭でいく。 往路は40km/hを目安に行くが、いきなりですぐ…

月曜は久々に整備。 タイヤがボロボロになっている。 キシリウムプロについていたイクシオンをずっと使ってきたが、さすがにこのボロさでレースは怖い。 そんなわけで、AACAまでにタイヤを交換しようかと。 ディープリムホイールとか、決戦用機材なんてもの…

今日はチームTT練 しかし、いなべは雨降ってて長島に変更。 チーム4人とも集合したが、ピーターはDi2の調子が悪くて帰宅。 カナン、カーリー、ポールで長島へ。 初めての長島周回コース 平坦過ぎてビビる。信号もないし。 3人でローテ。とにかくペース抑えめ…

4時起床 6時からピーターとTT練の予定だったが、体調悪くてDNSの連絡があり、急遽ミルク周回TTに行くことに。 30分前に一応LINE書き込み。 到着すると既にドラコさんが2周完了して汗だく。強すぎる… メンバーは バッファローマンさん ブルーさん ドラコさん …

TTの練習をするため、一人でミルク周回。 最初のミルクの坂で軽めに踏み込んでいくとアッサリ1分17秒を記録。 1周目のゴール前平坦は信号まで48km/hを維持。 サドルの先端に腰を引っ掛ける感じが良い。ただ、前乗りし過ぎてバーの先端を小指と薬指だけで握っ…

朝起きて3時50分 早く起きてしまった。 これは朝練をしろという神のお告げか(違う といいつつ丁寧に準備してたら5時。今日は単独でTTの練習をしてみたい。 ミルク周回コースに向かって出発。 道中の緩い登り坂で40km/h出ている。あまり練習は出来てないが、…

AACA 第8戦エントリー始まってたので、TT申し込んどいた。 15kmか。22分30秒でAv.40km/h まあ、実際走ってみればそんな甘いものではないのだろうな。 ともかく、TTは楽しみだ。

7月9日 この1週間も野外調査や英論紹介などで何も出来ず。 家で休んでから、1時間ローラー。 30分で切り上げたいところだが、この2週間ほとんど乗ってなくて、かなり危機感を覚えていた。 心肺能力はガタ落ちしていて、負荷最強52-11が1分くらいしか回せず。…

朝練は行かず、6時台の電車に乗って野外調査へ。 朝からすでに暑い。こりゃ厳しい1日になるぞ… 暑かった。汗かきだから凄まじく汗かいた。汗ダラダラ、とかいうレベルではない。汗ドバドバ。 水泳部に入った理由も汗の心配がないからだったな… 帰宅して16時…

今週は自転車再開してから最悪の1週間。 何もしてない。 来週も引き続き何もできない予定。 平田クリテも無理な感じ。 レースは自分が納得できる状態じゃないと出る気にならない。 明日は朝練行きたいけど、行けないかも。 こんなことしてる間に秋鈴鹿の申し…

朝練は6時からパゴスとの自主練でスタート。 今日はアイロスさんが来てくれて、3人でいく(ほぼ自分先頭) 先週は抑えめペースだったが、今週は少し上げ目で。 登り返しでパゴスが千切れてしまったみたいだ。 ラストの登りはアイロスさんに出し切れと言われて…

昨日まで4日連続野外調査。暑くなってきてなかなか疲れる。 よって平日朝練は行かず、時間効率の良いローラーと体幹トレーニングの組み合わせで。 やっと乗り方を思い出してきて、V270負荷最大52-11で55rpmをTTポジション、脚脱力で回せるようになった。 日…

6月20日 朝ローラーでポジション試す。 一晩で多少疲労が抜け、ポジションの良し悪しをもう一度判断する。 数分毎に負荷最大と負荷最弱を入れ替えて、50rpmと150rpmを交互に。 20分経ったころ、身体がポジションに順応してきて60rpm、160rpmまで軽く回るよう…

雨降る予報だから朝練のさらに1時間前から自主練 5時半マック発 父パゴスと二人で。 ほぼ100%自分先頭で個人TTモード 往路は抑えめ35km/hを目安に。 登り基調なので早くも若干脚にくる 折り返しのセブンでパゴスが「もっと上げていいよ」と言うので下り基調…

今日は少し早く目覚めてしまい、早めに出発してミルク1周 昨日、無理矢理早く帰ってサンコーでグランジ66ステムを手に入れてきた(その時、サンコーでバッファローマンさんと054さん、沈さんの彼女さんに遭遇) 少しハンドルが下がったため、練習会前に試して…

Tarmacのポジションをかなり前乗りにしてTT専用になったため、今日からロード練はビアンキで行くことに。 準備していたら遅れてしまい、ミルクの坂で前方に見える集団を追いかける。 しかし、信号で捕まってしまい、差が広がる。 その後も懸命に追いかけ、前…

6月12日 鷹練前のチームTT練のみ参加。 家を出る前に、ここのところずっと頭で思い描いてきたポジション変更を行う。 サドル1cmちょっと前に出して1mmちょっと上げる。 恐らくこれでハマるはず。 乗って家を出た瞬間ほぼ確信。これは速い。 集合場所が近すぎ…

6月11日 今日の朝練はTT練。 自己最速だったんじゃないかな… TTバイクのブルーさんについていった感じ。 登りは自分がいつもより多めに牽いて、平坦はブルーさんと時々イカルスさんが入りながら自分も回していく。 登りは全部52-19でシッティングを貫いた。 …

6月10日 今週朝練が雨でなくなって実走してないから、自分から声かけて朝練。 バッファローマンさん、ドラコさんが来てくれた。 スタート前にミルクの坂を1本。 なんだか身体がダルくて重い。 いつもはご飯2杯だが、今日はご飯1杯と羊羹にしたのがダメだった…

6月5日 野外調査や朝練や、色々あって疲労が溜まっていたのか、雨で練習会なくなった途端スイッチが切れたようにスリープモード。 ひたすら寝た。 夕方起きて、ビアンキでローラー。適当にもがく。 6月6日 30分だけ朝ローラー 6月7日 30分だけ朝ローラー 野…

研究室の4年生に貰った誕生日プレゼント。 6月4日 朝練はTT練ができると思って楽しみにしていたものの、全然集まらず萎え萎え。 一人で水沢経由、武平へ向かうがトイレまで登ってやる気なくなり、下って個人TTモードでバイパス通って帰宅。50km Av28km/h 家…

6月3日 今日もミルク周回3周。 集まったのは かがみさん、バッファローマンさん、ブルーさん、054さん、ユーダさん、フックさん、クライマーの高校生Kくん、そしてポール星人で8人。 スタート前にライダーズミーティング。かがみさんから注意事項(ほぼポール…

6月1日 今日は朝練ミルク周回3周。 ブルーさん、バッファローマンさん、かがみさん、054さん、ターミネーター？の方 それからポール星人で6人 今日はDHバー使わずにブルーさんとローテすることを目標にスタート。序盤抑える事も心掛けようと思っていたが、風…

5月30日 朝ローラー30分、いつもの。 5月31日 朝ローラー30分、いつもの。 ポジションが難しい。35°のステムとか使って無理やり下げても良いかもしれないけど、悩み中。サドルも上げようかどうしようかと思いながらまだ様子見。 機材の空気抵抗を下げること…