金曜日は自転車乗らず、野外調査や学会用データ処理など。 土曜は体調悪く、モチベーションも保てず、朝練行かずに寝る。 自分は何のために自転車に乗っているのか、考え直した。 まだまだあらゆる面で伸び代があることも自分で分かっている。 トレーニング…

昨日追い込んだが、今日で最後の朝練と聞いて参加。 疲労があるため抑えめでいく。 朝が涼しくて助かる。それでもダブルボトルのポール星人w 8人集まって2グループに分ける Aチーム バッファローマンさん、054さん、Dさん、ポール Bチーム かがみさん、ユー…

8月は第1週に集中講義があり乗れなかったが、大崩れすることなく、2週から復帰して13日のAACA TTではそれなりの走りをすることができた。 結果は11秒遅れの4位だったが、ノーマルバイクで対等に戦えたことはシマノ鈴鹿に向けて自信になった。 翌週のシマノ鈴…

開始前に1周回ろうと思っていたが、空腹で2時に起きてしまって二度寝から寝坊。 バナナとゼリー飲料(シマノ鈴鹿のために買ったけど結局使わなかった)で時間短縮していつも通りの時間に出発。 途中でかがみさん発見。 いつも往路の途中でTTポジションを試す緩…

本気でローラーしようと思ってもイマイチどの程度の強度でやればいいか分からない。 色々試してみる。 とりあえず、次からは負荷最大40rpmをどれだけ維持できるかやってみる。 それから筋トレ。 明日はミルク朝練があるので、下半身は控えめで。 朝練は最終…

いつも通り、30分くらい高回転と高負荷を交えながら回復走。 ポジションを考えながら回していくが、これ以上どうすれば良いのか分からない。肘と膝が擦れそうな限界だし… サドルを前下がりにして、もっとサドルを上げたほうが良いのだろうか？ 前下がりのサ…

早く起きすぎた。最近空腹で目覚めてしまう。 そして食べる。 夕食もちゃんと食べるし、夜の空腹予防のため、寝る前にきな粉豆乳飲んでるのに… おかげで体重が自己最高記録を更新し続けている。もう峠は行けないかな。 南部丘陵公園到着も早すぎて、サドルを…

昨年秋の鈴鹿エンデューロ、トロッフェバラッキ優勝は大垣ピストンズ 記録は1時間20分 1周8分で10周回る必要がある。 個人TTで1周7分38秒だったから、割と現実味がある。 最初は表彰台と思ってたけど、今の目標は優勝しかない。 あとはバッファローマンさん…

朝起きたものの自転車の準備に手間取ってかなり焦る。 しかし集合場所に着いてみれば余裕の時間。 今日はかがみさん、ブルーさん、カナン、自分で4人 スタート後は48km/hくらい。実質ローテは2.5人くらいなので、上げ過ぎると崩壊する。 コンビニに向かうと…

昨日夕方に筋トレ プランク30s×5 レスト10s サイドプランク 2min 上体そらし30s×5 レスト10s 馬歩50s×3 レスト10s フロントランジ(左右に5kgダンベル)×20 懸垂×5 慣れてきたらもっと厳しくしていかないと… ただ、ウェイトが5kgダンベル×2しかないから工夫す…

雨でミルク周回練中止 かなり疲れていて二度寝してからローラー 今日からローラーにビアンキを使う。 今まで、ポジションが出せないこととDHバーが使えないことから仕方なくTarmacでローラーしていたが、グランジ66の100mmと父のDHバーを組み合わせて何とか…

8月22日 課題は沢山見つかった。 また今日から地道に楽しみながらやっていこう。 とりあえず、筋トレから。 プランク、サイドプランク、上体反らし、スクワット、ランジ、懸垂 どの種目でも、体幹を意識して綺麗なフォームを保つよう心掛ける。 体の使い方を…

20日の夜はほとんど眠れなかった。 レースの興奮がおさまらず、平田クリテ初参戦の夜と同じような状態。 21日、あまり眠れないまま朝を迎え、とりあえずサンコーさんに借りたホイールを綺麗にする。これのお陰で勝てた。 10時、ホイールを車に積んでサンコー…

※かなり長いです。 招集場所に並ぶTTバイクを見て、パゴスが「やっぱりここまでくるとみんなTTバイクやな」と言っていた。みんなフル装備だし、速そうな人ばかりだな... 自分なんか苦し紛れにピンクのスイムキャップかぶせてエアロヘルメットもどきにしてる…

予選突破確実のタイムを出し、とりあえず安心してチームオフィスへ帰る。 まずはクールダウンにローラー。 やはりサドルが低すぎる気がした。ここ数日上げようかと悩みながら、シマノ鈴鹿直前ということもあって思いとどまってきた。しかし、今日は流石に耐…

前日にも色々あったので、まずは金曜日の話から。 金曜の朝起きると、鷹組LINEにバッファローマンさんから書き込みが… 「サンコーさんから80mmディープリムホイール借りてるので、使いたい人は連絡下さい」 まじかー！！ どうやら、チームTTで使うために借り…

シマノ鈴鹿まであと2日 昨日の疲れもあって6時まで寝た。 朝から30分くらいリカバリーローラー 高回転を何度か入れながらアップ程度の負荷で。 毎日乗ってると脚の滑らかさが全然違う。 TTポジションで150rpm、ごく自然に回る。 そのあと、チェーンを軽く洗…

8月16日 休養日 何をしていても時折TTのことを思い出して、色々と考えてしまう。 力を出し切れなかった後悔は大きい。燃え尽きてタレたほうがマシだ。 精神力を鍛えなければならない。 あー、ゼットンさんの言葉を思い出すなぁ… リカバリーローラー20分 少し…

本番5日前、遂に4人揃ってTT練できるということで、非常に楽しみにしていた。 5時50分、家を出て伊坂へ。 チーム練ではあまり追い込むこともないだろうと思い、家を出た直後からハイペースでいく。 6時20分、伊坂でピーターと合流して長島のモスへ向かう。 …

今日はピーター、カナンと長島でチームTT練。 しかし、ピーターは体調不良でDNSと連絡があり、カナンと二人になった。 途中雨に降られたが、局所的で長島は問題なし。 モスからスタート。42〜44km/hくらいで淡々と。このペースは昨日のTTでも確実に維持でき…

毎月ある草レースなのに、大げさに調整して臨む。 6時40分に家を出たが、上手く調整出来て脚がすごく軽い。今日はいけそうだ。 8時前に会場着。早すぎか？ 今日の機材はTarmacにフロントホイールRS80c50、リアホイール キシリウムプロSL。タイヤはフロントGP…

疲労がまとわりつく。 朝はゆっくりめ。 研究室へ向かうが、途中で盆休みだと気付く。 まあ、大学は盆とか関係なく来る人が多いが、うちの研究室はそんなにガチガチではなく、誰も来なかった。 AACAのエントリーリストを見ると、大東さんやバニラさんといっ…

今日はAACAのための調整で、軽く乗っておく。 早めに家を出てミルク1周。 5時半から、バッファローマンさんとフックさんと3人で2周。 今日は最後まで3人で行くことと、自分の脚に負担をかけないようにローテすることを意識。 しかし、1周目から登りでバッフ…

昨日かなり疲労が溜まっていて、今日は朝練諦めて睡眠。 暑い時期は鷹練フル参加も気温を見ながらにしよう… 暑い日に長距離乗るとリカバリーに時間かかり過ぎてむしろ弱る。 いつも通り5時から30km個人TT練して、坂本の坂まで参加して帰ってくるのが一番良い…

まだ日曜の疲労が抜けていない。 良くない疲労だ。1日で100kmよりも50kmを2回の方が良いかもしれない。 しかし、乗らないわけにもいかず、バイパス2往復。 風が強く、往路が苦しい。復路はスピードが出て1つのセグメントで自己記録更新。 往路2回目は風で煽…

鷹練には行きたいが、個人TT練をしないわけにもいかないし、両方やることに。 昨日の変なヘルメットとフロントホイールを試す。 バイパス2往復してそこそこ追い込んでから、パゴスと鷹練へ。 新機材(笑)の効果は確かに感じられた。 伊坂着いた時点で燃え尽き…

思いついて水泳キャップで遊んでみた。エアロヘルメットかな？（笑）

サンコーさんでエアロシューズカバー購入。 鷹組の赤か自転車の黄色か悩んだけど、結局グローブ、アイウェアと揃えて黄色。 コツ掴んだら案外普通につけれたけど、暑さには耐える必要がありそう。 今日はこれから筋トレして、明日はrs80 c50のテストも兼ねて…

集中講義で水木金乗れず、さらに数日間寝不足状態だがカーリーが来てくれるし気合いで朝練へ。ミニストップまでアウタートップで。 メンバーは ブルーさん、ガメロンさん、バニラさん、カーリー、ポール 今日はカーリーと一緒に走るため、事前に登り抑えめで…

明日から3日間は乗れないから今日は朝練で追い込んでおきたいと思っていた。 しかし前日、パゴスから早朝雨予報と言われて普通に寝過ごす。 起きたら晴れてて残念だったが、予定通りローラー。 今日は追い込むつもりで臨んだが、あまりの暑さに全く追い込め…