チームTT練 ローラー5分380w
日曜 休み
今日は初めての鷹組チームTT練
雨のため中止にしようとしたが、既に全員集合していて開催。案の定すぐに降られて帰宅。
今回はローテの順番をポール→フックさん→イカルスさん→ドラコさんにした。
1回目から誰か千切れてしまうと厳しいので、楽なペースでローテの確認程度に。
300w目安で引いていったが、ドラコさんが後ろでも270w出ていると言っていた…。イカルスさんに着くのが怖いということなので、二人の順番を入れ替えた方が良いかもしれない。それを加味してもパワー出過ぎな気が…。体重も自分の方が重いし。かなりエアロ重視のポジションにしているので、そこで差がついているのか？
今日のペースなら余裕あり。本番はあと10%くらいパワーを上げないと15分台には届かないかな。自分が後ろに下がったあとペースが落ちている気がしたので、そこも修正しないと…。
とにかく、477バイパス最後までいけないとなんともいえない。
帰宅後はローラーでL3 15分→L5インターバル5分
なんとか20分300w 5分380w
かなり脚が重かったが、何とか目標クリア。
そろそろ梅雨明けないかな？
