ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人(元ビアンキ) です。 寒さに強く、暑さに弱い。

順調

水曜、木曜は2日連続自転車通学で60km。

復帰後4日間でいきなり180km。

筋トレも継続。

懸垂、腕立て伏せ、デッドリフト(20kgダンベル×2)、ワンハンドローイング(15kg)、プランク、サイドプランク片足スクワットを回復の度合いに応じてやっている。

ペダリングも多少安定してきた。

重心がちゃんと乗っている感覚で、脚が自然に回るようになってきている。しかし、登りの高負荷には体幹が耐えきれない。まだまだこれから。

明日は野外調査のため、休養日かな。

回復ローラーでついでにペダリングの確認をしよう。

しかし、休養日と言いつつ野外調査は普通にハード。気温が高いのは救いか…

自転車だと寒くないが、水に触れると一気に冷える。上半身のトレーニングになるのは良いけどね。

 

土曜は久々にターマック乗ろうかな…

ビアンキは乗り味が重たくて、登りの感覚が全く違う。しかし、練習コースに悩むし結局ローラーか?

風と凍結があるからなあ…

あと、いくつか買い物をしないと。

トレーニング用品だから小さい買い物だけど。