順調

水曜、木曜は2日連続自転車通学で60km。

復帰後4日間でいきなり180km。

筋トレも継続。

懸垂、腕立て伏せ、デッドリフト(20kgダンベル×2)、ワンハンドローイング(15kg)、プランク、サイドプランク、片足スクワットを回復の度合いに応じてやっている。

ペダリングも多少安定してきた。

重心がちゃんと乗っている感覚で、脚が自然に回るようになってきている。しかし、登りの高負荷には体幹が耐えきれない。まだまだこれから。

明日は野外調査のため、休養日かな。

回復ローラーでついでにペダリングの確認をしよう。

しかし、休養日と言いつつ野外調査は普通にハード。気温が高いのは救いか…

自転車だと寒くないが、水に触れると一気に冷える。上半身のトレーニングになるのは良いけどね。

土曜は久々にターマック乗ろうかな…

ビアンキは乗り味が重たくて、登りの感覚が全く違う。しかし、練習コースに悩むし結局ローラーか？

風と凍結があるからなあ…

あと、いくつか買い物をしないと。

トレーニング用品だから小さい買い物だけど。