火曜 朝30分ローラー そのあと研究室へ。 水曜 朝の計量64.4kg 増えてないだけマシか？厳しいな… トレーニングベンチが届き、少し遊んだ。 本格的なのは菰野HC終わってから。 ローラー1時間30分 軽く刺激入れつつ、基本的に中強度で。 そのあとチェーンの掃…