zwiftグループライド1時間234w

4/16 休み

朝起きても疲れは取れていない。ダメージが大きすぎた。嫌になるね。

午後からzwiftでグループライド。

1時間エンデューロでのんびりと。234w

普通に疲れた。弱すぎる。

補給してからデッドリフト30kg×2で20回、体幹トレで終了。デッドリフトは握力の心配がなくなって、安定してきた。

練習量を減らした方がいいかもしれない。3日に1回は全くトレーニング出来ないから焦ってしまうが、30分以下に抑える日を作って回復させた方が良いかな。