zwift

3/26 休み

体重65.0kg

いきなり減ったな…。昨日の補給が足りていなかったか。鏡を見ると、心なしか体が引き締まったように見える。

朝からzwift

zipp808で20kmの砂漠平坦コースをサイクリング

しかし、脚に力がない。とりあえずコース完走のアチーブメント取って、補給。

色々用事を済ませて、夕方からトレーニング再開。レベル14まで上げてスペシャのアルミロード、Allez Sprintを入手したい。現実でもなかなか評判の良いバイクだが、zwiftでの性能も良く、とりあえずこれがあればそこそこ戦えるらしい。

今日はロンドンのコース完走アチーブメントを次々取っていく作戦。まずは20kmのコースを完走し、ボーナス経験値獲得。

体が温まったところで筋トレ。片脚スクワット、デッドリフト、体幹トレ、レッグレイズ、サイドプランク

ダンベルデッドリフトは27.5kg ×2で20回をしっかりと行うことができた。フォームも安定してたから、次は30kg10回に挑戦しようかな。

土曜日のミートアップが開催された時のために、軽めにしておいた。

補給して、再びローラーへ。

3つのロンドンコースを完走し、ボーナス経験値でレベル14に到達。無事Allez sprint入手。

今日は合計で80kmほど乗ったかな。

明後日のミートアップは勤務明けで全力帰宅して15分後スタートか。残業無ければギリギリ間に合うから、明日の朝出勤前にzwiftの準備をしておこう。勤務明けのアップ無しでAlpe du Zwift登れるとは思えないが（笑）

晴れてたらTTバイクで鈴鹿周回練のコンビニまで行こうかな。次いつ行けるか分からないし。