ローラー

 本気でローラーしようと思ってもイマイチどの程度の強度でやればいいか分からない。

色々試してみる。

とりあえず、次からは負荷最大40rpmをどれだけ維持できるかやってみる。

それから筋トレ。

明日はミルク朝練があるので、下半身は控えめで。

朝練は最終周回で追い込めるように、前半は抑えめでいこうかな。