10/10 休み 68.4kg 昨日はzwiftクリテといつもの低回転インターバル、軽く筋トレ。 今日は朝起きて疲労が残っている。勤務明けでトレーニングすると翌日がキツい。そろそろ良いかなと思って昨日やった懸垂がダメだった。また肘が痛い。おかげでしばらくは自…