5/3 勤務明け いつも通り疲れている。昼から少しランニング。3.5km 4:12/km 16時30分からzwiftで1時間程度のグループライドへ。ロンドンのLeith hill、BOX hillを登る厳しいコース。 スタート直後から9名の先頭集団で進む。Leith hillは序盤から4.5〜5.0倍で…