4/3 勤務明け 新年度で勤務先も変わり、また忙しい毎日が始まった。早速初日からキツくて、あまり寝られず帰宅。少し休んで昼に筋トレ。今年は仕事で水泳をしなければならないため、上半身の筋トレ種目を増やし、セット数も増やしてしっかりと。 肩と上腕、…