水曜夕方はローラーで脚を回しておく。 昨年のことがあり、かなり慎重。疲労を確実に抜くことを優先。 木曜 朝から調整走22km 477バイパス往復 疲労が抜けてきて、脚が軽くなってきた。今年は常に疲労した状態で練習に臨んできたので、脚が軽いというのが新…