昨日夕方に筋トレ プランク30s×5 レスト10s サイドプランク 2min 上体そらし30s×5 レスト10s 馬歩50s×3 レスト10s フロントランジ(左右に5kgダンベル)×20 懸垂×5 慣れてきたらもっと厳しくしていかないと… ただ、ウェイトが5kgダンベル×2しかないから工夫す…