11/29 70.6kg しろさとチームTT前日 10時、ケンチェくんに迎えにきてもらい、乗り合わせで水戸へ向かう。 練習再開3ヶ月、ついに復帰戦を迎える。 3ヶ月間の取り組みは苦しい時期もあったが、全てが上手くいくわけではないからこそ面白い。 ケンチェくんはTT…

10/18 休み 71.3kg 昨日でトレーニング再開50日ということで、現状の報告 ホームコースは1時間で計20回程度大減速するコーナーがあるため、しろさとTTの本番想定としては路面のスムーズさ、コンディショニング込みで+2km/h以上見込める 1時間走では平均速度…

9/17 勤務日 73.2kg 14.8% 疲労が溜まっていて朝起きられず、朝トレ無し。 定時で帰宅後、いつも通りトレ前食を摂る。 しかし、眠くて自転車は断念。 体のメンテナンス程度にダンベルデッドリフト 60kg 25rep 20rep 15rep 体幹トレ 今週末から少し涼しくなる…