椿往復 40km

7/22 休み

69.5kg 10.2%

今日は暑熱順化のため、遅めの時刻から低強度で乗る。

久しぶりに椿目指して行くも、9時台ですでに暑く、最後の坂はヨロヨロ。

こんなのでは練習会復帰できないな。

暑さで力が入らなくなってくると、体重の重さが脚にのしかかり、全く登れない。

帰りは下り基調で空冷して復活。波木で1分登りアタック。

直射日光で高く出てるかもしれないけど、1分546wだった。垂れそうで前半抑えたら、かなり脚を余らせてしまった。1秒差でKOM逃す。

帰宅して40km 28.5km/h 163w NP246w

暑さで疲れてしまった…。