7/6 勤務明け
68.5kg 8.3%
勤務明けの水泳がなくなって、徐々に体調が良くなってきた。
普通に生活できるだけで本当にありがたい。ようやく落ち着いて取り組める。
今日は何とか晴れているし、自転車にしようかな。
昼寝して、午後から出発。
とりあえず、しばらくは暑熱順化。水泳ばかりだったから暑さに慣れていない。低強度で水沢から宮妻峡へ。木陰になっているところは涼しい。あと、川が流れているところも。
いつも通り復路はミルクロードで。最後にスプリントして1216w
帰宅後、暑さでしばらく動けず。スイカを食べる。
片足スクワット、デッドリフト、体幹トレ。
明日は雨だし水泳かな。
