7/9 休み 69.05kg 10.5% 昨日は夜勤休んで帰宅。 非常に体調が良い。4月以降一番体調が良い。 7月に入ってから、鳥の胸肉をもも肉に変えたり、蒸し野菜を一部炒め物にしたり、白米の量を増やしたりで、糖質、脂質を増やしてきた。おかげでタニタ測定の体脂肪…