7/3 勤務明け 67.9kg 8.2% 昼寝して、夕方からtarmacで外へ。 水沢まで軽めに。暑くて力が出ない。水泳ばかりだったから外気温に慣れていない。 少なくともあと4ヶ月はレース出ないし、焦って上げていく必要もない。 帰路は5回ほど軽めにスプリント 1140w 12…