6/30 勤務明け 67.85kg 8.7% 自転車に乗り始めたからなのか、勤務明けの水泳が無くなったからなのか、体調が良い。 昼寝して、14時からTarmacで外へ。アップの段階で、前回よりも明らかに感触が良い。今年に入ってちょうど6ヶ月、ようやく今年5回目のライド…