ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2020-11-20から1日間の記事一覧

川島周回 21km

11/20 勤務明け 67.0kg 昨日は最低心拍39bpmを記録。ようやく元に戻った。出勤前にzwiftで回復走。10分130rpmで回してから、ゆっくり3倍でADZ登って終了。 33分182w あと500mでトロンバイク 今日は勤務明け。帰宅時体重67.0kgと大幅減。毎日計量しているが、…