zwift回復走

11/14 勤務明け

67.2kg

体調が最低レベル。体重も減少傾向。

とりあえず寝る。

夕方にzwiftで回復走。

3倍で流して、3分5倍、30秒60rpm7.5倍、30秒90rpm9倍

37分184w

なんとか30分回せて良かった。

明日は体調良ければ練習会行こうかな。