水泳2000m

10/15 休み

68.0kg

前日は夜勤を休んで帰宅。ビワイチの疲労があり、軽い筋トレのみで終了。

本日も午前は寝る。夕方から久々の水泳。そろそろ右肘もいいかな？

50m1分サークルでゆっくり泳ぐ。40本泳いで終了。2000m40分

少し右肘に違和感。スプリントできるまで回復するのだろうか？心肺機能については、自転車やってる間に向上し、1ヶ月前よりも楽に泳げた。

夜はデッドリフト、体幹トレ、片足スクワットを少し。

明日は日勤だから朝練かな。