4/21 勤務明け
昨日は水泳の訓練があった。水泳自体は技術練習中心で、1000mしか泳いでいないが、そのまま夜勤だからキツイ。
帰宅して寝る。
午後からトレーニング。
zwiftで15時からの1時間エンデューロに参加。体がうまく動かない。4月に勤務先が変わって忙しくなってからずっとこんな感じ。1割はパワー落ちた。
1時間248w
上半身トレは水泳意識で上腕、肩、背中を鍛える。ついでに体幹トレーニングも軽く。
水泳も4月末で一旦終了するらしい。少しは時間と体力に余裕ができそうだが、どっちにしてもレース無いからな…。
12月の鈴鹿エンデューロはあるのだろうか？
