zwift サイクリング1時間52分234w

4/3 勤務明け

新年度で勤務先も変わり、また忙しい毎日が始まった。早速初日からキツくて、あまり寝られず帰宅。少し休んで昼に筋トレ。今年は仕事で水泳をしなければならないため、上半身の筋トレ種目を増やし、セット数も増やしてしっかりと。

肩と上腕、背中、胸を鍛える。

ここで力尽きて寝る。起きたら夕方で、急いで夕食の準備をして、夕食後にzwiftソロサイクリング。watopiaの70kmコースで、砂漠、火山、zwift KOMなどを回って完走。1時間52分234w

筋トレのボリューム増やすだけでキツイな。自転車は減らしていかないと長期的に耐えられない。

明日は土曜だが、集団ライドは感染の危険があるということで、三味線レーシング周回練は中止。代わりに朝から三味線レーシングzwiftミートアップ予定。