zwift

3/29 休み

最後に鷹練行っておこうと思ったが、雨…

午前中はzwiftでLondonを走る。

街並みを眺めてみると、ビッグベンとかある！

少し疲労が残っていてスローペースで1時間37分　213w

夕方から筋トレ

軽くスクワットして、30kg×2でダンベルデッドリフトをやってみる。最初に握力が限界を迎える…。リストストラップ持ってたはずだけど、ずっと使ってないから実家か？20kgでやり始めた時も、握力が限界でリストストラップ使ってたな。まあ、そのうち慣れるだろうけど。短時間しかダンベルを持てないため、10回×3セットで終了。20回やりたいけどね。

筋トレ後はzwiftでRichmondをサイクリング。3種類のコース全て走破して経験値稼ぎ。途中の坂だけ頑張る。

合計55分

最後はスプリントでローラーの5秒パワー更新。少しコツが分かったかな？

今週はzwiftで390km(2日間は仕事で0km)

今月はzwiftで1200km超えた。ローラー台への投資はかなり良いね。レース機材買うよりコストパフォーマンスは高い。

次の休みは色々忙しいけど、水曜ミートアップだけは出たい。最後まで残れるかな？