個人TT練25km Ave.42km/h 265w
火曜 勤務明け
日曜は疲労回復のため完全休養とした。
今日はやっと外で練習できそうな天気。すぐにでも飛び出したかったが、同期に誘われて午前はプールへ。
あまり疲れたくないので適当に泳ぐ。同期は初心者レベルなので助かった。
帰宅したら昼。昼寝して15時。
16時からようやくTTバイクで外へ。477バイパス1往復。アームレスト下げた後の微調整を確認したが、問題なし。
休養明けで落ちてるかもと心配だったが、それほど問題なし。エアロ重視で終始楽に回す。巡航時280〜300w目安で。
平均パワーはいつもより10w低いものの速度は変わらず。
疲労しない程度で終了。とりあえず平均42km/hで安心。
帰宅後は軽めに上半身トレ。
明日は久々のチームTT練。自分はギリギリキープできているかどうかという感じ。どうなるかな…